Procurando uma maneira de eliminar o estresse ou, pelo menos, reduzi-lo? Livros de colorir para adultos pode ser a solução! Descubra os benefícios desta arteterapia aqui!
A arteterapia, através dos livros de colorir para adultos, está conquistando cada vez mais adeptos que desejam reduzir o estresse e controlar a ansiedade. Assim, longe de ser apenas uma atividade das crianças, todos podem adquirir encadernações com desenhos intrincados, exigindo muita precisão no uso dos lápis de cor.
Desse modo, as formas diversificadas obrigam a pessoa a concentrar-se, esquecendo-se assim dos aborrecimentos diários. No artigo de hoje você descobre os benefícios dos livros de colorir para adultos e encontra indicações de quais escolher entre tantas opções disponíveis. Vamos lá?
Colorir: arteterapia e saúde mental
A coloração para adultos tem um propósito específico: reduzir significativamente o estresse. Graças à concentração necessária, o artista se desconecta do cotidiano e esquece os acontecimentos estressantes que podem tê-lo afetado durante o dia. Além disso, mesmo que de forma inconsciente, colorir também possibilita uma reflexão sobre a própria vida.
Confira os benefícios de colorir para adultos.
Colorir ajuda a reduzir a dor e a ansiedade
Um estudo de 2018, publicado na revista The Arts in Psychotherapy, documentou várias experiências sugeridas a 200 pessoas hospitalizadas por uma condição médica ou cirurgia. Dentre essas atividades, estavam atividades artísticas.
Os pesquisadores descobriram que participar de arteterapia, como colorir, por apenas 50 minutos por dia, em média, melhorou significativamente o humor dos pacientes e reduziu seus níveis de ansiedade e dor.
Nossa recomendação para quem deseja acalmar a mente:
Colorir acalma as mentes mais agitadas
Através de seus movimentos básicos e repetitivos, a coloração envolve partes do córtex cerebral enquanto relaxa a amígdala, que desempenha um papel na percepção das emoções e no sistema que regula nossas ações diante do medo. Muitas vezes, a amígdala é responsável pela escolha da cor que usamos.
Comprovando isso, um estudo de 2015 publicado na revista Frontiers in Psychology, mostrou que cores frias, como azul e verde, podem evocar calma, enquanto cores quentes, como vermelho e laranja, são realmente energizantes.
Nossa recomendação para quem deseja reduzir o estresse:
Colorir melhora a visão e as habilidades motoras
Se você tem problemas de visão, pode ser hora de começar a colorir. Isso porque, colorir é uma atividade divertida e relaxante que usa os dois hemisférios do cérebro. Assim, você poderá melhorar a sua visão ao colorir com frequência.
Durante a coloração, ambos os lados do cérebro, direito e esquerdo, comunicam-se de forma resultantes em melhores habilidades motoras. Além disso, escolher cores é um processo criativo que permite que sua mente cresça e se expanda.
Nossa recomendação para quem deseja estimular o cérebro:
Colorir aumenta a criatividade e o foco
De acordo com um estudo de 2019 publicado na revista Frontiers of Neural Circuits, deixar sua mente se expressar, independentemente de seu nível de criatividade, é uma das chaves para o sucesso e o progresso em vários aspectos de sua vida, seja profissional, pessoal e social. Assim, se você estiver com pouca inspiração, isso ajudará a aumentar sua criatividade no trabalho.
Além disso, você também notará melhoria na sua capacidade de focar em tarefas. Pois, ao colorir, você estimula o lobo frontal, responsável pela resolução de problemas e organização. Assim, você se beneficiará de um melhor foco graças à coloração.
Nossa recomendação para quem deseja focar no agora:
Dica bônus!
Se você quer muito um livro de colorir para adultos, mas procura por algo diferente de flores e paisagens naturais, você poderá gostar desses:
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Percebeu como pode ser benéfico colorir na idade adulta? E o melhor: você não precisa ser um artista incrível para isso, pois existem diversas opções de livros de colorir para adultos que oferecem designs, padrões e belos desenhos que apelam para o seu espírito criativo.
E você, gostava de colorir na infância? Já teve alguma experiência em colorir esses livros voltados para adultos? Conta pra gente aqui nos comentários!
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