Esses livros vão te ajudar a entender sobre mudança de hábitos, evidências e estratégias científicas de como ficar em forma em 2023! Descubra aqui os melhores livros sobre emagrecimento!
Livros te ajudam a pensar, a criar, a entender o mundo e adquirir conceitos para mudar hábitos. Isso é considerado a chave por detrás de um emagrecimento saudável e sustentável. Por isso, os títulos sobre como adotar uma dieta, alimentar-se bem e alterar alguns comportamentos sempre estão entre os mais vendidos.
Aqui, vamos elencar alguns dos títulos mais famosos sobre o assunto, que podem te dar dicas e orientações para você ficar em forma em 2023. Acompanhe!
Recomendações de livros sobre emagrecimento
Separamos alguns dos títulos mais recomendados por especialistas para aqueles que desejam emagrecer. Confira a seguir!
“Intestino – Onde tudo começa e não onde tudo termina”, por Gisela Savioli
Poucas pessoas sabem que o intestino é um dos órgãos principais do corpo quando falamos sobre emagrecimento. Portanto, mantê-lo saudável e feliz por ser a resposta de uma vida mais produtiva e funcional.
Com base em pesquisas científicas, a Dr. Gisela Savioli mostra detalhes sobre o funcionamento do órgão e a microbiota intestinal. Além disso, ela ainda explica de que maneira as fibras são essenciais para a sua dieta.
“Alimente suas emoções: Sem culpa, sem regras”, por Lindsay Smith
A autora Lindsay Smith, afirma que cada refeição pode despertar sentimentos únicos e alimentar emoções diversas. Assim, parte do conceito de que a alimentação deve ser emocional para sugerir receitas, dicas e orientações de como devemos respeitar como nosso corpo para criar mecanismos visando satisfazermos nossas vontades, de maneira saudável.
“O sobrepeso emocional: Livre-se da culpa”, por Anna Sibel
Alimentar-se bem significa mudar a sua forma de enxergar esse ato diário que faz parte da sobrevivência humana. Para isso, então, é fundamental livrar-se da culpa e manter uma relação saudável com o corpo e com a comida. Isso é o que defende a autora desse livro, argumentando justamente sobre como olhar para si mesmo com mais amor e tolerância torna o processo de emagrecimento um momento de autoconhecimento e prazer.
Existem muitos conceitos e dicas de como adotar uma vida mais tranquila, saudável e, assim, estar confortável consigo e com seu corpo. Esses livros podem te inspirar e te ajudar nisso. Aposte nessas leituras e encontre a motivação que talvez esteja procurando. Então, bora entrar em forma?
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